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La Fundación Ineco compartió en un artículo para su sitio web los consejos para llegar a los 100 años con un óptimo estado de salud físico y mental.
Esta organización sin fines de lucro que programas de investigación sobre el funcionamiento cerebral mencionó que estos tips pueden ayudar a la longevidad:
❑ Leer para favorecer la estimulación cognitiva.
❑ Jugar juegos de mesa para entrenar habilidades cognitivas.
❑ Aprender cosas nuevas, como un idioma o tocar un instrumento musical.
❑ Poner a prueba al cerebro todos los días con rompecabezas o crucigramas.
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❑ Hacer ejercicio.
❑ Una alimentación rica en fibra, verduras, frutas y grasas saludables.
❑ Tener una buena salud y vida sexual.
Por otro lado, un estudio publicado en Journal of the American Geriatrics Society, a cargo de investigadores de Harvard, indicó que, en el caso de las mujeres, las actitudes optimistas pueden ayudar a una mayor longevidad y cumplir más de 90 años.
Hayami Koga, investigador de doctorado en el Departamento de Ciencias Sociales y del Comportamiento de la Escuela, y líder de este trabajo, explicó que los resultados del trabajo sugirieron centrarse en factores psicológicos positivos, como es el optimismo, como una posible manera de una longevidad extraordinaria.
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